Yang namanya ngemil bukan hanya milik orang hamil saja. Anda yang tidak
hamil pun pasti sering mengalaminya. Coba pikir, ada kalanya Anda
kepingin sekali mengunyah makanan yang manis-manis tanpa sebab. Bahkan
rela keluar rumah demi mendapatkan sepiring kentang goreng karena
rasanya lidah Anda sudah tidak tahan lagi! Bila Anda tidak bisa menahan
diri melahap semua makanan yang Anda idam-idamkan, bisa-bisa buyar deh
diet yang sudah Anda jaga setengah mati. Tapi sebenarnya ngidam bisa
jadi cara tubuh Anda mengatakan kekurangan akan zat tertentu. Berikut
adalah 7 macam ngidam makanan, dan apa artinya.
1.
Makanan Asin
Jika Anda ngidam makanan asin terus-menerus,
seperti kentang goreng dan keripik kentang, tubuh Anda mungkin mencoba
untuk memberitahu Anda bahwa Anda sedang kekurangan kalsium — atau
mungkin kombinasi dari potasium, kalsium dan besi.
2.
Cokelat
Cokelat adalah anti-depresan alami. Ketika
Anda memakannya, bahkan dalam jumlah kecil, otak Anda melepaskan
serotonin, yaitu zat kimia 'bahagia', ke aliran darah Anda. Jika Anda
merasa sedih, Anda mungkin akan ngidam sepotong cokelat. Dark chocolate
merupakan pilihan yang lebih sehat dibanding milk chocolate. Ngidam
cokelat juga mungkin menunjukkan bahwa Anda kekurangan magnesium.
3.
Makanan Pedas
Pecandu makanan pedas cenderung merupakan
pecandu adrenalin juga, jadi jika Anda kecanduan makanan Indonesia,
Thailand atau India yang pedas-pedas, bisa jadi Anda memang senang
tantangan dibanding kekurangan vitamin atau mineral. Anda mungkin juga
ngidam makanan pedas jika udara sedang panas, karena makan makanan pedas
membuat Anda berkeringat, dan keringat bisa mendinginkan tubuh Anda.
4.
Yang Manis-Manis
Jika Anda hanya menginginkan makanan manis,
seperti kue kering, cake, bahkan permen, mungkin Anda sedang membutuhkan
masukan energi yang cepat, karena gula adalah sumber energi instan.
Agar diet Anda tidak rusak gara-gara ngidam makanan penuh gula, cobalah
segenggam buah manis, buah kering, seperti buah delima atau pir untuk
memuaskan lidah Anda.
5. Manis dan Asin Secara Bersamaan
Jika Anda mengidam makanan manis dan asin
secara bersamaan, kemungkinan besar Anda sedang kelelahan dan perlu
dorongan energi.
6. Karbohidrat
Jika Anda menginginkan makanan yang
mengandung karbohidrat — mungkin tidak ada alasan khusus, karena sebagai
manusia, kita memang harus mengkonsumsi karbohidrat untuk terus hidup,
dan ada saat-saat ketika tubuh membutuhkan asupan untuk cadangan. Yang
penting jangan mengkonsumsinya secara berlebihan, karena tubuh akan
menyimpannya sebagai lemak.
7. Cuma kepingin Ngemil Aja?
Kita ngidam makanan untuk berbagai alasan,
seperti yang Anda lihat diatas. Memang benar, ngidam adalah cara alam
menunjukkan bahwa tubuh memerlukan asupan vitamin atau mineral. Tapi
bisa juga ini mengindikasikan bahwa Anda hanya sedang bosan, depresi,
atau bahkan haus. Anda harus hati-hati membedakannya.
Sekarang Itu Anda tahu apa arti dari ngidam yang Anda alami. Manakah dari ngidam makanan ini yang terus-menerus menghantui Anda? Bagaimana Anda melawannya? Atau apakah Anda pernah ngidam makanan yang lain dari daftar diatas?
Sumber
0 komentar:
Posting Komentar